Zitat Zitat von UnRe4L
Hi,

die max sind praktischen Ursprungs.

Wie du vermutet hast hab ich mit Kniebeugen später angefangen, (2 Monate cirka)

und nach einem halben Jahr gänzlich auf Kniebeugen und Kreuzheben verzichtet. (Rückenprobleme) Beine wurden weiter trainiert, nur halt ohne Beugen.

Seit knapp einem halben Jahr sind die wieder fest drinnen da ich die Probleme komplett in den Griff bekommen habe. Und nun muss erst alles "nachrücken" wie ich es mal sage ^^.

Auf Technik achte ich besonders, aufgrund der Probleme SEHR besonders.
Kreuzheben mache ich allerdings mit gestreckten Beinen, vielleicht liegt es auch daran.

mfg
lass mich raten unterrücken hat mucken gemacht weil du mit rundrücken gehoben und gebeugt hast
ich finde die kombi aus Gestreckten Kreuzheben und Frontkniebeugen am besten.
Solltest du mit KB auf lange sicht nicht klar kommen, probier die mal, ergänzen sich auch am besten zum gestrecktem kreuzheben!