Zitat Zitat von Badboy007
@Badener,

Grundübungen und viel viel futtern... Das steht alles in den Wichtigthreads...

mfg

^^Badboy007^^
mein mit verstand futtern sonst wird man nur Fett...!

besonderes must du darauf achten genug Eiweis zu essen 2-2,5g je kg...