Hi
ich bin 16 Jahre alt und würde gerne mit dem Muskelaufbau beginnen. Ich bin 1,90 groß und wiege aber nur 70Kg.
welche übungen würdet ihr mir empfehlen um möglichst schnell muskeln aufzubauen
welche trainingsgeräte benötige ich. (habe bereits handel bis 9kg un eine schmidt sportsworld trainingstation)...
schonmal im vorraus danke...