Zitat Zitat von Sly_91
Jud danke für den ausführlichen Plan. Den werde ich dann mal machen. Aber bei Brust....sollte ich nicht besser Butterfly mit Schrägbankdrücken tauschen? Damit sich die Trizeps erholen.
Und wegen Arme, hab bisher immer Trizeps und Bizeps abwechseln trainiert. Ist das Unsinn?
nicht nur das ist unsinn...