Muss ich eigentlich auch an Nicht-Trainingstagen auf die 1,5gr/Kg/Tag Eiweiß achten?

Das mach ich nämlich nicht. Da ess ich wie es mir gerade passt. Wär es sinnvoll Morgends, Mittags und Abends noch n Shake einzubauen? (an Trainingstagen, oder an allen?) Achte eigentlich schon etwas darauf das "Richtige" zu essen, aber schaff das nicht immer. Zeitlich und von der Diszplin her nicht. Arbeiten/ Abends studieren/Sport da bleibt wenig Zeit für ausgedehnte 5 Mahlzeiten.