Raw Bankdrücken

[SMDS]

Vielen dank,

muss dir aber sagen bei mir ist das Touch and go, nach IPF pack ich das nicht aber du hast es erfasst 500 pfundies sind mein nächstes Ziel.

Bist ja ein Raw Experte!!! Hättest ein Tipp für mich oder kann ichs Training so lassen?

[unequipped]

Vielen dank,

muss dir aber sagen bei mir ist das Touch and go, nach IPF pack ich das nicht aber du hast es erfasst 500 pfundies sind mein nächstes Ziel.

Bist ja ein Raw Experte!!! Hättest ein Tipp für mich oder kann ichs Training so lassen?

touch & go ist ok. tipps kann man dir - einem 200 kg-bankdrücker - nur noch ganz allgemein geben. so habe ich - in meiner guten zeit - zu viel, und zu hart trainiert, und auch noch die wichtigen nebenübungen vernachlässig. die ernährung auch. allerdings ist die nicht so wichtig, wie hier oft dargestellt. rückblickend habe ich so vielleicht 20 kg an der bestleistung verschenkt.