Zitat Zitat von Stefan11
KEINE KH=KEIN SUPER KÖRPER!

So siehts aus kleiner. Mach trotzdem KH! Nimm die ersten 3-4 wochen nur leichteres gewicht und benütze einen gürtel, der deine wirbelsäule stützt und somit schützt. du wirst es sehen das diese übung super ist!

Du wirst da leider nicht dran vorbeikommen, wenn du wirklich konstante fortschritte erziehlen möchtest!


das ist schon der zweite schrott den ich von dir heute hier lese.

Bitte bitte keinen gürtel verwenden.