Ich glaube er hatte sich mit den Dips verschrieben, weil in seinem anderen Posting hat er ja gesagt er macht nun Latzug statt Klimmzüge. Bei seinen Kraftdaten würde ich 1x BizepsIso + 1x TrizepsIso einbinden, da man bei niedrigen Ausgangsdaten, so schneller seine Drück & Griffkraft steigert.

DENN: Was nützt es nem Anfänger wenn er vielleicht maximal zwei Klimmzüge sprichwörtlich mit "hängen und würgen" rausgedrückt kriegt ?? Das kann einfach nicht effektiv sein.