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 Zitat von petit carlito
ok, stand der dinge:
2 TE
20er "atembeinpresse"
3-4 sätze hyperextensions
3-4 sätze wadenheben sitzend
gefolgt von ~30min cardio
finden das alle gut?
dann mach ich das so!
Jo, Digga, so läuft das. Wenn du 3x Trainieren gehen kannst, gehst dann halt 3 x.
Viel mehr kannst ja eh nicht machen.
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Zitat von Hiroshige
Jo, Digga, so läuft das. Wenn du 3x Trainieren gehen kannst, gehst dann halt 3 x.
Viel mehr kannst ja eh nicht machen.
die zähne weiß halt immer rat, dank dir alter! 
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