Ich mache es an der Maschine, sorry hab ich nicht erwähnt. Ich würde zwar gerne BD frei machen, aber erstens fehlt der Trainingspartner und zweitens, treff ich die Brust an der Maschine viel besser als frei. Ich bin soweit sehr zufrieden mit der Maschine, ich spüre auch das sich schon Muskeln bildeten (Titt Bouncing ist möglich)
Aber es war gestern extrem, da spürte ich wirklich nur noch die seitliche Brustmitte.