200mg wirken bei mir ganz gut.

bei 300mg muss ich kotzen...habs 4x probiert und 3x gekotzt nachm train.

aber ich trinke sonst auch weder kaffee noch cola an nichttrainingstagen, sodass sich bei mir keine koffeinresistenz ausbildet...denn wenn sie das tut, kannste nach ner weile auch locker 400,600,800mg schlucken um denselben effekt wie am anfang zu bekommen.

also immer schön auf die rezeptorsättigung achten, keine zwei tage hintereinander koffein einnehmen und es passt.

bei mir pressen die 200mg noch genauso wie am anfang!

habe übrigens auch die aus der apotheke, hab mir ein 50er pack geholt und scho halb aufgebraucht.

/edit: in ner gescheiten tasse kaffee sollten 100mg drink stecken, häufiger isses aber weniger.

die tabletten würd ich nich einfach so nehmen, und regelmäßigen kaffeegenuss würd ich mir a net angewöhnen, da geht der trainingseffekt ja flöten, man wird auch so wach