Was haltet ihr hier von ( ist jetzt mein neuer und weiß nicht so recht ob die Übungen optimal sind)

Monatag: Brust/ Bauch

Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Fliegende
Kabelziehen ü. Kreuz
Dips

Beinheben U-Armstütz
Crunch

Dienstag: Schulter/Nacken

Schulterdrücken
Schulterdrücken zur Front
KH-Seitheben
Butterfly Reverse
KH-Außenrotation

Rudern stehend
Schulterheben


Donnerstag: Rücken/ Bauch(Bauch Schräg)

Latzug breit
Latzug eng
KH-Rudern
Ruderzugmaschine
Rückenstrecker

Rumpfseitheben
Crunch


Freitag: Bizeps/Trizeps

Kabelcurl
Kurzhantelcurl
Konzentrationscurl

SZ-French Press
Pushdowns
Kickbacks




Beine habe ich desewegen nicht drin, weil ich im Gegensatz zu meinem restlichen Körper sehr gut trainierte Beine habe(rest typisch Ekto) und es erstmal angleichen will.