Mittlerweile gibt es ein paar Studien, die darauf hinweisen, dass durch starkes Training bei Muskelkater das Risiko für Muskelfaserrisse deutlich erhöht, dies bezieht sich auf Lauf-Sprinter, ist also nicht SOO weit weg vom BB.

Man sollte versuchen, die Muskulatur gut zu Durchbluten, um die Regeneration zu beschleuningen (Sauna, leichte Massagen, warmes Bad, usw.).

Dazu kann man natürlich auch leicht trainieren, aber extremes Training ist sicher nicht gut. :/