@ Daninjo

also soll man bei WKM immer das max. Trainieren? und das 3 mal?
z.B. BD Warmmachen und dann 1 Satz 70kg; 2 Satz 70kg; 3 Satz 70 kg. und das Ziel sollten 10 wdh sein bzw die ersten beiden Sätze sollte es "Pflicht" sein, weil sonst ist das Gewicht zu hoch?
Habe ich das so richtig verstanden?