Glutamin, Eiweiss, Muskelaufbau

[chikiwiki]

nach dem training fehlen carbs

[Eyeofsauron]

allzuviel bauchfett ist doch bei 11 % eh nimma da

[anabolicextreme]

allzuviel bauchfett ist doch bei 11 % eh nimma da

ja logisch, aber will PERFEKT sein :P

schau bei mir eben, ich bin oben sehr gut gebaut und definiert, und unten am Bauch oder sagen wir mal so, RING, weisst du was ich damit meine?.. hinten habe ich eher fett als am bauch, und genau das stört mich.. und darum habe ich mir gedacht. wenn ich es so machen würde wie ich es bechrieben habe, ob ich es so schneller erziehlen könnte..

lg

[m0rtimer198]

tribulus kannst du dir sparen, bringt genau gar nix.
und (schnelle) carbs nach dem training sind pflicht um die speicher wieder aufzufüllen und machen nicht fett.

[chikiwiki]

also wenn du so spät trainierst, würd ich dextrose als KH nehmen, da fällt der blutzuckerspiegel wieder schneller ab als bei maltodextrin

[anabolicextreme]

Marsmellow

ob ich schwer bin oder nicht, ist doch meine sache..

"starkes Krafttraining"
meine ich eben viel gewicht, 8 - 12 WH!

wollte einfach eine antwort auf meinen Plan ob es so gut were, oder ob noch irgendetwas fehlt.. brauche keine kommentare über meinen gewicht..
es ist ja mein ziel, mehr gewicht zu haben..

also bitte, kann mir jemand sagen, ob es ok ist, oder ob noch irgendetwas fehlt..

chikiwiki

carbs? - weil ich bin immer erst um 9 am abend fertig, denkst du nicht das es eher auf FETT gehen wird?.. oder kann ich mit kohlenhydrate nach dem Training nicht zunehmen?..

DANKE

[jLoop]

Marsmellow

ob ich schwer bin oder nicht, ist doch meine sache..

"starkes Krafttraining"
meine ich eben viel gewicht, 8 - 12 WH!

wollte einfach eine antwort auf meinen Plan ob es so gut were, oder ob noch irgendetwas fehlt.. brauche keine kommentare über meinen gewicht..
es ist ja mein ziel, mehr gewicht zu haben..

also bitte, kann mir jemand sagen, ob es ok ist, oder ob noch irgendetwas fehlt..

chikiwiki

carbs? - weil ich bin immer erst um 9 am abend fertig, denkst du nicht das es eher auf FETT gehen wird?.. oder kann ich mit kohlenhydrate nach dem Training nicht zunehmen?..

DANKE

du bist der meinung dass du abends keine kcal im training verbrauchst also nur morgens?

[Marsmellow]

ob ich schwer bin oder nicht, ist doch meine sache..

Klar ist das deine Sache; nur du verstehst nicht.. Bei den Angaben zu KFA und Masse geht da 'natürlich' nicht mehr viel, da dein Fettfreie-Körpermasse-Index bereits >24 wäre, womit du in dem Sinne "Übergewichtig" bist, was man idR nur mit Roids schafft. D.h. deine Angaben sind Unsinn, und du hast keine Ahnung von der Sache überhaupt.
Mit einem "Ring" am Bauch hast du keine 11% KFA..
Du hast keinen EP, keinen TP usw. Ein totaler Anfänger.. Jetzt mußt du viel lesen und lernen.. viel Spaß, bis die Jahre.

[anabolicextreme]

Klar ist das deine Sache; nur du verstehst nicht.. Bei den Angaben zu KFA und Masse geht da 'natürlich' nicht mehr viel, da dein Fettfreie-Körpermasse-Index bereits >24 wäre, womit du in dem Sinne "Übergewichtig" bist, was man idR nur mit Roids schafft. D.h. deine Angaben sind Unsinn, und du hast keine Ahnung von der Sache überhaupt.
Mit einem "Ring" am Bauch hast du keine 11% KFA..
Du hast keinen EP, keinen TP usw. Ein totaler Anfänger.. Jetzt mußt du viel lesen und lernen.. viel Spaß, bis die Jahre.

schau mann, warum redest du so ein mist? tuts dir gut? wenn ich dir sage das ich kein anfänger bin, und ich mich schon ein bisschen auskenne, warum musst du trotzdem deine sch kommentare hinzufügen. ich kann wirklich meinungen zu mir nehmen, wenn ich irgendetwas nicht weiss oder mich iree, aber du bist dir ja schon sicher das ich ein anfänger bin!.. das wegen dem "ring" am bauch, erstens ist das auch haut, weil ich vor drei jahren noch 130 kg hatte mir 39% KFA, und das ist haut. und die letzten 11% sind dann der fett.

ich wollte ganz einfach klarstellen, ob das was ich vorhabe, effektiv sein kann oder ob es besser gemacht werden könnte, deine kommentare kannst du für dich behalten.. ich will jetzt nichts sagen, aber das ist meine meinung zu mir. habe eine ganz einfache frage gestellt, und du wiederholst 1000 mal das selbe. wir haben verstanden das du der profi bist..

aber danke für deine comments

Du hast keinen EP, keinen TP usw. Ein totaler Anfänger

ich hasse so ein sch zu hören pff. woher willst du bitte wissen das ich keinen EP habe und auch keinen TP?!?! - bitte mann bevor du redest schau was genau sache ist.. vll bin ich nicht der profi, aber so weit war ich auch schon.. das regt mich auf