107kg bei 171cm, da wird viel fett bei sein, nicht nur "masse". bauchumfang bekommst du kleiner, indem du abnimmst, und zwar ÜBERALL, du kannst nicht nur am bauch abnehmen, du nimmst immer am ganzen körper ab; auch mit einfachem bauchtraining verbrennst du kein fett (gezielt) am bauch. diät heißt das zauberwort, und zwar low carb. lies dich hier mal etwas ein, so eine frage wie deine kommt hier jeden tag 2 mal vor, da findest du was passendes.