Hilfe beim Abnehmen

[superfranky]

Hallo ich bin 29 jahre und habe 107 kg bei einer Größe von 171cm.
Ich habe die ganzen jahre viel Masse aufgebaut, allerdings ist mein bauch leider zu rund geworden . meine Arme brust und beine sind gut trainiert . Auser mein bauch .
Frage ? wie Bekomme ich meinen bauchumfang kleiner allerdings möchte ich nicht zuviel muskelmasse verlieren.

[Gonsalez]

107kg bei 171cm, da wird viel fett bei sein, nicht nur "masse". bauchumfang bekommst du kleiner, indem du abnimmst, und zwar ÜBERALL, du kannst nicht nur am bauch abnehmen, du nimmst immer am ganzen körper ab; auch mit einfachem bauchtraining verbrennst du kein fett (gezielt) am bauch. diät heißt das zauberwort, und zwar low carb. lies dich hier mal etwas ein, so eine frage wie deine kommt hier jeden tag 2 mal vor, da findest du was passendes.