Viel zu viele Sätze(vor allem Brust und Arme). 2 mal die Woche Brust? Gorilla-Look ist garantiert.
Nach 5 Sätzen Dips (bis MV) noch auf die Flachbank. Warum?
Weg von der Multipresse bei Kniebeugen.

Um es vorsichtig auszudrücken: Der Plan ist sehr optimierungsbedürftig.
Kleiner Tip: TrAIning