Zitat Zitat von gaggeis
Stimme dir eigentlich zu.
Einen punkt habe ich dennoch.
Der vorteil ein mittelhartes cardio direkt ans trainig zu hängen liegt darin, daß kh speicher und fett durch das training schon als energiequelle genutzt wurden.
Der körper greift dann während der einheit und danach einen tick früher die fett und carbreserven für die regenerationsenergie an.
Absolut wichtig ist natürlich ein hoher eiweisskonsum und , du wirst es nicht glauben zu lesen bcaa`s.
Korrekt, nur würde ich an einem Beintag kein Cardiotraining im Anschluß machen, weil sonst die Beine dermaßen durchbrennen regelrecht.
Aber Morgens auf nüchternen Magen ist okay an einem Beintag, damit zwischen dem Cardio und dem Beintraining zumíndest etwas Regenerationszeit liegt.

Ansonsten den Beintag immer als solches seperat sehen, weil dieser schon einem etwas abverlangt.