Lowcarb

[Miguel19]

Ich habe gerade bei den Rezepten ein tolles Low-Carb-Gericht gepostet. Vielleicht ist es ja was für dich.

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Ich habe gerade bei den Rezepten ein tolles Low-Carb-Gericht gepostet. Vielleicht ist es ja was für dich.

Hört sich gut an, und schön wenig Carb. Werd ich mal probieren!

[H_D]

low fat und low carb funktioniert nicht.
poste doch mal deinen ep mit uhrzeitangaben und vor allem die ernährung ums training

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der ep ist doch schon gepostet...frühstück is 7 uhr
mittags so gegen 14 uhr und abends is so gegen 20 uhr. zwischenmahlzeiten sind halt dazwischen wie der name sagt...

und ja hab schon gemerkt das fett zu low ist, heißt ich werde mit den carbs unter 100 gehen und fett auf >100 gehen

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bzw werd ich mit dem fett so hoch gehen das ich gut mit meinem hunger klarkomme

[H_D]

und wann gehst du trainieren? ich erkenn in deinem ep keine pwo

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und wann gehst du trainieren? ich erkenn in deinem ep keine pwo

meistens nachmittags, manchmal wenns nicht anders geht auch abends. da ich leider im moment an einer hartnäckigen erkältung leide mach ich mir ein paar gedanken um meine ernährung zu optimieren. der plan ist also für trainfreie tage. nach dem train gibts entweder ein proteinshake oder brot mit marmelade...