meinung zu newb :)

[Eyeofsauron]

also 12.9% KFA wird so nicht ganz stimmen, aber darauf kommts auch nicht an

man sieht das du viel abgenommen hast, hast du probleme mit dem bindegewebe? es sieht nämlich n bissl so aus, als ob die haut am bauch hängen würde (Kann auch an der fotoquali liegen)

ich glaub ohne Trainingsplan kann dir keiner was genaueres dazu sagen
aber alles in allem auf jeden fall respekt zum abnehmen erstmal^^

[hamby]

respekt für die leistung des abnhemens...ansonsten zu trainingsfortschritten kann man nach nem 3/4 jahr, in dem auf fettabau trainiert wurde noch nicht viel sagen, blieb am eisen, großes lob für die diät und die konsequenz

[leonbb]

danke für eure comments
stimmt schon hab da probleme mit dem gewebe..aber soweit ich weis kann man da sportlich nicht viel machen..wenn schon op.

[Sasin]

vergiss das prinzip des BMI bitte gleich

[leonbb]

sry sasin wie ich soll des mit bmi vergessen?
ich habe cardio mit maximalkraft kombiniert und ich merke schon das zb meine brust super hart und geformt ist..früher war es lasch und bem laufen sprang es nach links und rechts wie bei den frauen^^

[Sasin]

ich meine damit dass der BMI oftmals total unaussagekräftig ist

ich wiege ~84kg auf 1,70m , habe laut BMI also bereits gut übergewicht

und was sagt uns das? da wird komplett der körperfettanteil ignoriert

du kannst also 100kg auf 1,85 wiegen mit nem super kfa und eine tolle athletische figur haben und bist trotzdem "fett"

[Sephi]

Also das sind niemals im Leben 12,5% KFA. Ich wiege etwa 76kg auf 178cm und habe weniger Speck als du, geschätzt liege ich über einem KFA von 20%.

[leonbb]

also fett würd ich des net nennen
eher überschüssige haut was des zu schnellen abnehmen kommt..sollte ich erst noch mit kraft und cardio fett reduzieren mit kcal defi
und erst später bauchtraining machen?
mein trainer meinte erst fett weg dann bauchmuskeln..was ich net so genau verstehe je mehr musken desto mehr bedarf..also mehr muskel=mehr fettverlust