aha, jetzt sind noch 5-6 tage ^^ ..

fahre jetzt mit TE 1 und TE2 2x die woche... so kann ich je nach intensivität 2-3 tage pause pro gruppe fahren und das ist für mich momentan optimal.., weil egal wie ich meinen muskel "quäle" .. so ne lange regiphase brauch ich einfach nicht..

aber danke für die "hilfe" ...

gruß kiwii