Hallo Leute ich würde euch bitten mal ein oder zwei kritische Worte zu meinem Plan zu geben:

TP1 (Dienstags und am Wochenende Samstag oder Sonntag):
Kniebeugen
Beinbeuger
Klimmzüge (weit im Obergriff)
Bankdrücken
Nackendrücken
Bizepscurls
Dips

TP2 (Donnerstags)
Kreuzheben
Rudern
Klimmzüge
Bankdrücken
Nackendrücken
Bizepscurls
Dips

Vielen Dank für eure Aufmerksamkeit