Trainingsplan, bitte um Check

[jLoop]

danke für den vorschlag hört sich gut an!

würde demfall in te1 die schrägbank kh streichen und durch militarty kh ersetzen.

meinst du es macht sinn nackdrücken in te2 noch reinzunehmen, z.b. direkt nach dem kreuzheben? oder meinst es wird zuviel

[Domnl]

danke für den vorschlag hört sich gut an!

würde demfall in te1 die schrägbank kh streichen und durch militarty kh ersetzen.

meinst du es macht sinn nackdrücken in te2 noch reinzunehmen, z.b. direkt nach dem kreuzheben? oder meinst es wird zuviel

Nein, von Nackendrücken würde ich gernell abraten. Schulterkiller Übung, die keinerlei Vorteile gegenüber normalem Frontdrücken hat. Außerdem ist es ja eine Push-Übung und würde somit schlecht in den Plan passen. Außerdem wäre es zu viel. Du hast die Schultern ja schon in der TE zuvor mit Dips und MP belastet.