Hallo,
also ich mache es selber fast genauso und wenn man das Joggen nicht übertreibt, ist es der Muskelentwicklung auch zuträglich.
Das richtige Laufmaß lässt sich sehr gut von der steigenden oder stagnierenden Leistungsfähigkeit im Training selbst ableiten.




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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!