glaubst du wirklich allen ernstes,nach "drei" wochen ist irgendwas gewachsen,was du mit definieren sichtbar machen könntest?!?

ess richtig u.viel,trainier hart,und vergess die supplements(die du als anfänger alle nicht brauchst)!

über definieren(diät) und irgendwelche nahrungsergänzungen kannst du dir in drei jahren nochmal gedanken machen!

wenn du dennoch über alle möglichen supps informationen willst,lese dich im dazugehörigen sub-forum ein u.nutze die suchfunktion!