Hallo mein Name ist Daniel,
ich bin 17Jahre alt und bin etwa 1,88m groß. Wiege zurzeit um die 71-72kg.
Mein Ziel ist es, eine gute Figur zu bekommen, egal wie hart der weg ist!
Habe mich vor einem Monat in einem Fitnessstudio angemeldet und trainiere zurzeit jeden 2. Tag! Meiner Meinung nach recht planlos.

Trainingsplan?
Hab mir im Kopf einen zusammengestellt: an einem Tag Brust+Bauch+Trizeps und nächsten Trainingstag Rücken+Bizeps+Schultern
Habe auch gehört man soll sich auspowern d.h. zum Beispiel
Bankdrücken:
12x 40kg
10x 42,5kg
und dann mit der Stange (20kg) so viele Wiederholungen, bis ich nicht mehr kann
(die Methode hab ich überall benutzt)

Ernährung? Versuche viel zu essen, nehme auch zurzeit Eiweißshakes (2x Tag je 90g)
Meine Frage an euch wäre, wie den für mich ein guter Trainingsplan aussehen würde? Und habt Verständnis falls ich eure "Fachsprache" noch nicht so verstehe!