Hackenschmidt-Frage

[Crafty]

Tag zusammen,
hab mir jetzt ne Langhantel zugelegt um zu Hause die Basic-Übungen durchführen zu können. Nur sind zB Kniebeugen schwierig ohne hohe Ablage. Sind Hackenschmidt-Kniebeugen ein gleichwertiger Ersatz? Hab irgendwo gelesen, dass diese Übung besonders schlecht für die Knie ist (und meine sind nicht 100% in Schuss), woanders hab ich gesehen, dass man mit den Fersen leicht erhöht stehen soll... alles Quatsch?

Schwer zu sagen da jeder dazu eine andere Meinung hat.

Also ich schwöre auf die Hackenschmidtmaschine und kann mit Kniebeugen nix anfangen.

Bei 240-260 kg Hackenschmidtmaschinenkniebeugen gabs eine nennenswerte und halbwegs brauchbare Beinentwicklung.

Leider habe ich daheim noch kein solches Gerät

mfg

[Eisenbeisser]

ich finde sie wesentlich effektiver als normale kniebeugen wenn man hauptsächlich die oberschenkel belasten möchte

im prinzip sind beinübungen nur schlecht fürs knie bei schlampiger ausführung und bei den hackenschmidt-kb ist es relativ schwer unsauber zu trainieren weils einen dann sehr leicht umhaut