Seit 2003

[Pulle]

so mal wieder bilder sind relativ aktuell vielleicht gefallen sie euch. Gewicht 116.5 kg und fettanteil 16.5%. Habe jetzt vor 2 wochen angefagen und die carbs ein bisschen runter gefahren. Geplant ist den sommer auf unter 10% zu kommen.

[Zeylo]

Echt schöne Entwicklung! Fett-Masse-Verhältniss geht auch noch klar.
Vorallem schöner Rücken.

[chr7s]

Echt schöne Entwicklung! Fett-Masse-Verhältniss geht auch noch klar.
Vorallem schöner Rücken.

seh ich zu 100% auch so

[Pulle]

Achja ein paar umfänge könnte ich noch schreiben fals es wenn interessiert:
Waden:44cm
Oberschenkel:74cm
Hüfte:94cm
Taille:88cm
Brust:135cm
Oberarm:48cm
alles bis auf oberarm unangespannt

[FaBe1991]

ganz schön übel bei der größe!

mein respekt haste

wie sehen die kraftdaten aus?

[Pulle]

also ich bin nicht so stark:

Kniebeugen war mein bestes 180*8 meine quads hätten mehr potenzial aber irgendeine verletzung wirft mich dann immer zurück

Kreuzheben: 200*3

Bankdrücken:140*3

Militarypress: 90*3

Seitheben:35kg*8 aber die form ist solala bei guter form ordentlich ausgeführt 25*15

Bizepscurl saubere form 52.5*10

Engbandrücken: 110*8

Rudern vorgebeugt 140*10

so mehr fällt mir gerade nicht ein

[BB_Martin]

Seitheben:35kg*8 aber die form ist solala bei guter form ordentlich ausgeführt 25*15

Bizepscurl saubere form 52.5*10

WTF! ..... das würd ich ja mal zu gerne sehen


(meinst du Kurzhantel ODER Langhantel???)

[mm_aragorn]

also ich bin nicht so stark:



Seitheben:35kg*8

Bizepscurl saubere form 52.5*10

lol

manche Profis wären froh so schwach zu sein

[gaggeis]

also ich bin nicht so stark:

Kniebeugen war mein bestes 180*8 meine quads hätten mehr potenzial aber irgendeine verletzung wirft mich dann immer zurück

Kreuzheben: 200*3

Bankdrücken:140*3

Militarypress: 90*3

Seitheben:35kg*8 aber die form ist solala bei guter form ordentlich ausgeführt 25*15

Bizepscurl saubere form 52.5*10

Engbandrücken: 110*8

Rudern vorgebeugt 140*10

so mehr fällt mir gerade nicht ein

Nimm es nicht persönlich.
Dein körper ist klasse aber die kraftwerte nehme ich dir sofern du wirklich "sauber" trainierst nicht ab.
Ich wünsche dir alles gute beim wettkampf und bleib verletzungsfrei.