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Sportstudent/in
Ich würd eher mal an deiner Griffkraft arbeiten...
Ein Gewicht, was du nur 3-4 mal heben kannst, weil deine Griffkraft versagt, KANN NICHT optimal sein !
Und Zughilfen verschleiern nur das Problem !
Ich kenn deine Problematik von mir selbst...versuch halt erst Zughilfen zu benutzen, wenn es wirklich keine andere Lüsung mehr gibt.
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ne ich mach beinpresse ab und zu :P beim nacken ist halt das problem, ohne griffhilfe kann ich vll mit 90kilo trainieren bei 20 Wdh und ich will eigentlich mit 110-120kilo für 7-10 Wdh. Ich denk ich werd mir jetzt mal sone zughilfe besorgen und damit 2-3 monate trainieren, dann wird sich ja ansatzweise zeigen ob sich probleme ergeben oder nicht. Danke für alle Posts 
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