Proteine ... aber richtig !

[pmx-berlin]

Ich klaue mir mal kurz den Fred:

Spricht eigentlich irgendwas dagegen nach dem Training zur Auffüllung der KH-Speicher einfach eine Tüte Gummibärchen zu essen? #popcorn

[Marsmellow]

Möglicherweise.. In Gummibärchen ist Zucker (= Glucose+Fructose), und mit Fructose können die Muskeln nichts anfangen. Muskelglycogen = Glucosepolymer.

[homer san]

Dextrose=Traubenzucker. Wo du den herbekommst, ist egal. Man spricht von 0,5-1g pro KG Körpergewicht.

Ne, die Porteine kommen auch dahin, wo die sollen ohne Dextrose. Allerdings unterstützt die Dextrose das Ganze.

Kannste mit Milch oder Wasser machen. Je nachdem, welches Ziel du hast (aufbauen oder Diät) musst du eben entscheiden. Allerdings scheint bei dir eher der Masseaufbau im Vordergrund zu stehen. Deshalb ist Milch ok.

Abend macht Whey relativ wenig Sinn, weil der schnell verdaut wird. Dafür ist Casein besser geeignet.

Tu tust dir 0,5-1 g Dextrose in deinen Shake? ich habe dich falsch verstanden, oder?

[PumpingEvolution]

Whey + Milch + Dextrose ? Was'n das für §cheiss ?

PS: ER tut sich 0,5 bis 1 Gramm Dextrose PRO KG KÖRPERGEWICHT in den Shake !

[Domnl]

Tu tust dir 0,5-1 g Dextrose in deinen Shake? ich habe dich falsch verstanden, oder?

Ja, genau. Ich tu mir exakt 0,6343g Dextrose in den Shake

[homer san]

sorry ich meinte natrülich pro kg klörpergewicht! aber das wären dann ja wenn du ca. 80 kg wiegst bereits 40-80 g dextrose...das ist dann doch schweinemäßig süß?

[PumpingEvolution]

sorry ich meinte natrülich pro kg klörpergewicht! aber das wären dann ja wenn du ca. 80 kg wiegst bereits 40-80 g dextrose...das ist dann doch schweinemäßig süß?

Ja und ? Schmeckt doch geil ^^

[fips16]

Ja und ? Schmeckt doch geil ^^

nee net wirklich mit protein pulver noch

[PumpingEvolution]

nee net wirklich mit protein pulver noch

Setzen, sechs !!!!

[Insane1]

Ohje jetzt bin ich erst richtig "Insane"

Nur so nebenbei: Ich habe Body Attack Extreme Whey Deluxe.

Als Verzehrungsempfehlung steht folgendes -> 30g Pulver in Fettarme Milch (1,5g) Die angegeben empfohlene tägliche Dosis nicht überschreiten. Da steht nichts von Dextrose oder ähnlichem ist das schon drin ???