Proteine ... aber richtig !

[Insane1]

Ohje jetzt bin ich erst richtig "Insane"

Nur so nebenbei: Ich habe Body Attack Extreme Whey Deluxe.

Als Verzehrungsempfehlung steht folgendes -> 30g Pulver in Fettarme Milch (1,5g) Die angegeben empfohlene tägliche Dosis nicht überschreiten. Da steht nichts von Dextrose oder ähnlichem ist das schon drin ???

[Domnl]

Ohje jetzt bin ich erst richtig "Insane"

Nur so nebenbei: Ich habe Body Attack Extreme Whey Deluxe.

Als Verzehrungsempfehlung steht folgendes -> 30g Pulver in Fettarme Milch (1,5g) Die angegeben empfohlene tägliche Dosis nicht überschreiten. Da steht nichts von Dextrose oder ähnlichem ist das schon drin ???

Verzehrungsempfehlungen sind Blödsinn. Nur mal so... Und natürlich ist die Dextrose da nicht mit drin. Meine Herren... Einfach mal Gehirn einschalten.

[alkmaster]

woher weißte, dass du 16% fettanteil hast?

[Insane1]

Durch diese Waage im Studio.

Halte mich jetzt bitte nich für bescheuert .... du machst Pro Whey Shake ( nach dem Training ) ca 50g Dextrose Pulver in deinen Shake rein ?

[Sparrow goes BBSzene]

Durch diese Waage im Studio.

Halte mich jetzt bitte nich für bescheuert .... du machst Pro Whey Shake ( nach dem Training ) ca 50g Dextrose Pulver in deinen Shake rein ?

Ja, wie oft denn noch?!

0.5-1g pro kg Körpergewicht.


PS: Körperfettwaagen kannste dir in die Haare schmieren.

[Insane1]

woher weißte, dass du 16% fettanteil hast?

Wieso fragst du ??

[Insane1]

Wie sehen denn eure Ernährungspläne so insgesamt aus ??

Hab grade mal kurz im Forum gesucht aber einen Thread in dem so die besten EP's vorgestellt werden gibt es nicht oder ??

[Befire]

Warum willst du unbedingt eigentlich das Dextrose in deinen Shake vermischen?
Was erwartest du von dem Dextrose?
Es ist Zucker und kann sich doch nur in Fett umwandern.
Zucker brauchen deine Museln NICHT....

[PumpingEvolution]

Warum willst du unbedingt eigentlich das Dextrose in deinen Shake vermischen?
Was erwartest du von dem Dextrose?
Es ist Zucker und kann sich doch nur in Fett umwandern.
Zucker brauchen deine Museln NICHT....

Wird nicht immer propagandiert, dass die schnelle Zufuhr von KH nach dem Training fast wichtiger ist, als die Zufuhr von Proteinen ?

[roflcopter]

Wie sehen denn eure Ernährungspläne so insgesamt aus ??

Hab grade mal kurz im Forum gesucht aber einen Thread in dem so die besten EP's vorgestellt werden gibt es nicht oder ??

Weil es einfach keine "besten EP´s" gibt. Dazu sind:

a) die jeweiligen Ziele zu unterschiedlich und
b) jeder Mensch anders...

Ernährungspläne sind immer individuell für dich auf deine Ziele abgestimmt

Du kannst ja mal Ronnie´s Off-Season EP für ne Weile ausprobieren. Aber bitte dokumentieren und hier vorstellen