Allgemeine Fragen zu MEINEM Training^^

Domnl · 02.03.2010, 22:49

Ohje.... Ein 5er Split für einen Anfänger. Das ist ja schon mal relativ schlecht. Du solltest dich hier mal schleunigst in den Anfängerstickies einlesen. Diese findest du im Anfängerbereich.
Deine Ernährung ist auch grottig. Bitte schau dir dazu auch die Stickies im Ernährungsbereich an.

**Batista123** · 02.03.2010, 23:21

also wie mein vorredner schon sagte, lies dich am besten in die materie ein!
am besten die stickies im anfänger und allgemeinen forum lesen!

dein split ist sehr schlecht, vor allem für einen anfänger, aber auch sonst ist er nicht gut!

an deiner stelle würde ich entweder einen 2er split probieren ()unterkörper/oberkörper oder push/pull oder so, steht alles in den stickies) oder einen GK plan. vielleicht den wkm plan?!!

bzgl deiner ernährung, ist wirklich nicht so gut, also das du zum abnehmen ein kaloriendefizit fährst ist schon gut und richtig, aber du nimmst viel zu wenig protein zu dir was man da so sieht.

wenn du abnehmen willst, dann wäre auch cardio nicht schlecht um deinen verbrauch zu erhöhen..!

und jetzt noch mein tipp, nachdem du dir die stickies durchgelesen hast, schau mal ins PITT forum!!!
ich bin begeiestert von PITT, konnte damit so gut aufbauen wie noch nie zuvor!