ne ich mach beinpresse ab und zu :P beim nacken ist halt das problem, ohne griffhilfe kann ich vll mit 90kilo trainieren bei 20 Wdh und ich will eigentlich mit 110-120kilo für 7-10 Wdh. Ich denk ich werd mir jetzt mal sone zughilfe besorgen und damit 2-3 monate trainieren, dann wird sich ja ansatzweise zeigen ob sich probleme ergeben oder nicht. Danke für alle Posts