Bauchmuskeln

[sash92]

nun ja des mein ich jeder is andere meinung
ein ringer freund hat ein richtigen hammer 8 pack
er hat jeden tag bauch trainert er schwört darauf!!
deswegen werde ich es auch mal ausproobrien

[Jecka]

jeden tag 100 sit ups.

[rumkugel13]

Genetik und kfa.

[fips16]

wieso fragst du wenn dus eh anders machst

[Sparrow gewinnt Arnolds]

Einfach kein Bauch trainieren, dann hast du das Problem nicht.

[ed venture]

sag ich ja, ausprobieren!
allerdings halte ich jeden tag dann auch für zu viel.
schau, wie es anspringt, und berichte dann mal...

ed ventura

[moe^]

Jeden Tag ist zu viel. Der Muskel wächst in der Regenerationsphase.
Bei einigen bzw bei den meisten reichen Kniebeugen und Kreuzheben aus, wenn du noch umbedingt den Bauch Iso trainieren willst dann würde ich das nur 1-2 mal die Woche machen.

[MonacoWesT]

Ich hab früher immer nur den Bauch trainiert weil ich dachte ich bekomme so einen 6-Pack. Jetzt sind die Bauchmuskeln schon sehr weit und ich brauche nach intensivem Kreuzheben mindestens 3 Tage Pause. So ists jedenfalls bei mir. Am Anfang hab ich ihn jeden Tag ohne Reg. Probleme trainiert. Je stärker und damit stärker belasteter er wird, desto länger braucht man zum regenerieren. Wie bei allen muggis.

[cheesi]

was wären 2 gute Iso für Bauch ?

[kleberson]

Ich hab früher immer nur den Bauch trainiert weil ich dachte ich bekomme so einen 6-Pack. Jetzt sind die Bauchmuskeln schon sehr weit und ich brauche nach intensivem Kreuzheben mindestens 3 Tage Pause. So ists jedenfalls bei mir. Am Anfang hab ich ihn jeden Tag ohne Reg. Probleme trainiert. Je stärker und damit stärker belasteter er wird, desto länger braucht man zum regenerieren. Wie bei allen muggis.

Das stimmt in etwa aber Bauchmuskeln vertragen genauso wie Unterarme und Waden eine weitaus höhere Frequenz als andere Muskeln.