Kohlenhydratzufuhr während Metaboler Diät

[Ashigari]

kommt drauf an wann das cardio is und wie hart

bei enormer intensität am morgen sowie abend => schnelle kh + protein

bei mässiger intensität am morgen => nur protein =[1h]> (danach langsame kh)

bei mässiger intensität am abend => nur protein =[1h]> danach fettreich essen

Danke! Ich mach mässiges Cardio / 45 Minuten im Pulsbereich von 65-75%

Allerdings ist mir unklar,weshalb Du Unterschiede machst zwischen morgens und abends? Mein Körper weiß doch nicht, ob es 8.00 Uhr oder 20 Uhr ist?

[jLoop]

ich sehe kh's nur als eine "bessere" bzw. als energiequelle für strengere arbeiten

wenn du am abend onehin nur noch zuhause sitzt bist du mit fett besser bedient. ausserdem hemmt insulin die hormonproduktion und hormone brauchen wiederum fett...