Zitat Zitat von santesso
ich bin Hardgainer und achte deshalb darauf, alle zwei Stunden etwas zu essen.
Mach dich nicht verrückt. Ob 2h oder 4h Pause zwischen den Mahlzeiten ist bzgl. Muskelwachstum nicht relevant. Wichtig ist, dass du deinen Bedarf an Energie und Makro-/Mikronährstoffen langfristig decken kannst.