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Hybrid-Darstellung

  1. 12.03.2010, 19:54 #1
    Alexxx79
    Alexxx79 ist offline
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    Also Ich würde als Zwischenmahlzeit 500g Magerquark oder Shake aus Mehrkomp. trinken

    Direkt nach dem Training einen Whey Shake

    Vor dem schlafen Casein Shake
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  2. 12.03.2010, 21:37 #2
    chikiwiki
    chikiwiki ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von chikiwiki
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    ich würd vor dem schlafen lieber quark essen. nur weil alle zu faul sind sich das zu machen, direkt geld für pulver ausgeben. normalerweise sollte ein whey als proteinpulver reichen
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