Variation

[Potzi]

Na, dann ziehst du mit den Beinen und nicht mit dem Bauch. Aber ich sehs ja täglich im Studio. Es gibt tatsächlich Leute, die nicht mal ne Bauchpresse bedienen können. Man sollte vorher ein "Studioführerschein" machen, bevor man trainieren darf. Das wäre echt mal eine Idee

Wenn du deine Beine nicht einhakst, dann musst du eine Spannung im ganzen Körper aufbauen um die Übung ausführen zu können- was ja im Grunde keine schlechte Sache ist aber, die ganze Spannung verteilt sich dann in den Oberschenkeln, woraus du dann nämlich die Übung herausziehst- völliger Bullshit!

Die Beine müssen "entlastet" sein, denn erst dann holt man die völlige Kraft aus seinen Bauchmuskeln heraus- man hat dann nämlich keine Verschiebungsmöglichkeiten mehr!

Es muss im Bauchbereich und im unteren Rückenbereich schmerzen, dann hat man den genauen Punkt getroffen!

[el puma]

Press mal die Füße in nem bestimmten Winkel gegen die Wand,geh dann nach unten und halte ca 10 Zentimeter vorm Boden die Kontraktion,bringt viel mehr als die lustigen herkömmlichen Sit-Ups oder Variationen am Brett.

[Potzi]

Press mal die Füße in nem bestimmten Winkel gegen die Wand,geh dann nach unten und halte ca 10 Zentimeter vorm Boden die Kontraktion,bringt viel mehr als die lustigen herkömmlichen Sit-Ups oder Variationen am Brett.

Und was spürst du dann?

Genau- die Oberschenkel- willst du die trainieren?

[Batista123]

Es muss im Bauchbereich und im unteren Rückenbereich schmerzen, dann hat man den genauen Punkt getroffen!

bullshit...
schmerzen sind nie gut und richtig, auch bei 20er beugen hat man keine schmerzen. und im unteren rücken sollte man schon gar keine haben bei einer bauchübung, dann schrottest du nur deine wirbelsäule..

[Mark83]

Wenn du deine Beine nicht einhakst, dann musst du eine Spannung im ganzen Körper aufbauen um die Übung ausführen zu können- was ja im Grunde keine schlechte Sache ist aber, die ganze Spannung verteilt sich dann in den Oberschenkeln, woraus du dann nämlich die Übung herausziehst- völliger Bullshit!

Die Beine müssen "entlastet" sein, denn erst dann holt man die völlige Kraft aus seinen Bauchmuskeln heraus- man hat dann nämlich keine Verschiebungsmöglichkeiten mehr!

Es muss im Bauchbereich und im unteren Rückenbereich schmerzen, dann hat man den genauen Punkt getroffen!

du laberst hier Dinge die überhaupt nicht zusammenpassen!
Wie soll sich die Spannung in die Oberschenkel verlagern wenn diese nicht fixiert sind?

Will man Bauch trainieren ist es wichtig dass die Beine NICHT fixiert sind. Sind diese fixiert, so holt man die Kraft aus den Hüftbeugern.

Warum wohl sind Situps viel leichter wenn man die Füße fixiert hat? --> Hüftbeuger

[dennis79]

du laberst hier Dinge die überhaupt nicht zusammenpassen!
Wie soll sich die Spannung in die Oberschenkel verlagern wenn diese nicht fixiert sind?

Will man Bauch trainieren ist es wichtig dass die Beine NICHT fixiert sind. Sind diese fixiert, so holt man die Kraft aus den Hüftbeugern.

Warum wohl sind Situps viel leichter wenn man die Füße fixiert hat? --> Hüftbeuger

Bitte einmal "Weiter Beiträge des Benutzers" checken. Hier wird nur Blödsinn verzapft, aus welchem Grund auch immer. Wahrscheinlich ein frustrierter User...

[Mark83]

Bitte einmal "Weiter Beiträge des Benutzers" checken. Hier wird nur Blödsinn verzapft, aus welchem Grund auch immer. Wahrscheinlich ein frustrierter User...

ist mir vorhin schon in einigen Threads aufgefallen. Egal ob er es bewusst oder unbewusst macht, gegen die vermehrte Verbreitung von Falschaussagen seinerseits muss man wohl bald was unternehmen

[el puma]

ist mir vorhin schon in einigen Threads aufgefallen. Egal ob er es bewusst oder unbewusst macht, gegen die vermehrte Verbreitung von Falschaussagen seinerseits muss man wohl bald was unternehmen

Denke da werden sich die Mods schon drum kümmern nach geraumer Zeit

[dennis2]

Denke da werden sich die Mods schon drum kümmern nach geraumer Zeit

Ist unter beobachtung........

[el puma]

du laberst hier Dinge die überhaupt nicht zusammenpassen!
Wie soll sich die Spannung in die Oberschenkel verlagern wenn diese nicht fixiert sind?

Will man Bauch trainieren ist es wichtig dass die Beine NICHT fixiert sind. Sind diese fixiert, so holt man die Kraft aus den Hüftbeugern.

Warum wohl sind Situps viel leichter wenn man die Füße fixiert hat? --> Hüftbeuger

Vielen Dank für diese Erklärung,hätte es dann auch getan
Tja manche schreiben halt ohne zu wissen was se da eigentlich von sich geben wie in Potzis Fall.