Zitat Zitat von Mark83
du laberst hier Dinge die überhaupt nicht zusammenpassen!
Wie soll sich die Spannung in die Oberschenkel verlagern wenn diese nicht fixiert sind?

Will man Bauch trainieren ist es wichtig dass die Beine NICHT fixiert sind. Sind diese fixiert, so holt man die Kraft aus den Hüftbeugern.

Warum wohl sind Situps viel leichter wenn man die Füße fixiert hat? --> Hüftbeuger
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