Tipps für meinen 2 er Split..!

[dragon7]

Sry Junge, aber du hast es immer noch nicht begriffen. Ein 2er ist kein Isolationsübungenplan, sondern ein GÜ Plan. Der Sinn ist es, so viele GÜs wie möglich so oft wie möglich in der Woche zu trainieren.

eh, nein
Ein 2er splitt kann sehr wohl aus grundübungen so wie auch aus isolations übungen bestehen, bloß der plan von Rednator strotzt ja vor isos die niemand braucht, und die zudem nur die generation stören würden.
Mal ein beispiel:
Du machst SZ-Curls, Konzentrationscurls, Lat-ziehen und rudern dadurch wird mehr dein bizeps trainiert als die eigentlich wichtigere musklegruppe nämlich der rücken, es wäre sogar noch sinnvoller anstatt SZ-Curls und Konzentrationscurls, lat-ziehen und rudern 6-9 sätze zu machen anstatt jegliche variationen von curls. Denn dann hättest du auch gleich den rücken genau so gut trainiert wie den bizeps, denn denk dran klimmzüge/lat-ziehen ist die beste übung für den bizeps und daran halte ich zu 100% fest.

[Domnl]

eh, nein
Ein 2er splitt kann sehr wohl aus grundübungen so wie auch aus isolations übungen bestehen, bloß der plan von Rednator strotzt ja vor isos die niemand braucht, und die zudem nur die generation stören würden.
Mal ein beispiel:
Du machst SZ-Curls, Konzentrationscurls, Lat-ziehen und rudern dadurch wird mehr dein bizeps trainiert als die eigentlich wichtigere musklegruppe nämlich der rücken, es wäre sogar noch sinnvoller anstatt SZ-Curls und Konzentrationscurls, lat-ziehen und rudern 6-9 sätze zu machen anstatt jegliche variationen von curls. Denn dann hättest du auch gleich den rücken genau so gut trainiert wie den bizeps, denn denk dran klimmzüge/lat-ziehen ist die beste übung für den bizeps und daran halte ich zu 100% fest.

Nichts anderes habe ich gesagt. Ein 2er baut auf GÜs auf. Klar kann man hier und da ein paar Isos dazufügen. Aber was wir hier haben, ist schlichtweg ein völlig planloser Plan eines planlosen Planlosen.