Ich mach's am Brusttag,hab danach noch mehr Power.
Trizeps am Rückentag.
So sind die beiden Muskelgruppen nicht vorerschöpft und ich kann voll pumpen.

Manche trainieren Trizeps und Bizeps nicht gesondert.

Manche behaupten man käme ins Übertraining,wenn man Bizeps am Brust und Trizeps am Rückentag macht,weil man so ja mit mehr Gewicht tarinieren kann.

Musst für dich herausfinden,was du für dich am besten findest.

MFG, FerrisMC!