hm,

ich würd brust/trizeps bzw. Rücken/bizeps tranieren

andersrum währe zu heftig und womöglich kontraproduktiv, weil wie du ja schon sagst, würdest du die "kleinen" muskeln zu hart und zu oft beansprechen ..

oder du machst es wie du möchtest und reduzierst dann 1-2 sätze
bei bizeps/trizeps


Brust/trizeps --- Rücken/bizeps

ist aber vernünftiger ,da kannst nichts verkehrt machen


es ist die frage noch hier ob du beim schulter training ..nackendrücken machst also ich bin dann immer an der multi-press das geht ja auch in den trizeps!!