Zitat Zitat von Sachweh20
ja was denn nun^^
Ab einen bestimmen Gewicht kannst du eh kein Holkreuz mehr einhalten, mach das solange wie möglich mit einem leichten Holkreuz (versuch auch später einfach den Rücken gerade zu halten, alleine dieser "Versuch" wird deinen Rücken gerade halten), irgendwann bei hohen Gewichten ist es "komfortabler" mit der "Semi Rounded Back" Technik zu heben (kürzerer Weg, besser um die Maximalkraft zu entfalten usw.).


Gruß