Zitat Zitat von 3asy
er kann ja auch 5x500 Bizepscurls machen und es gäbe keinen, der ihn davon abhalten würde...

Wenn da noch'n split wäre, dann wär das ja ok, aber so sind das zu viele Übungen pro TE...
Nö ist es nicht. Er trainiert ist praktisch absoluter Anfänger. Er wird in seinen Tes niemals die nötige Härte reinbekommen, um effektiv mit einem Split zu arbeiten. Mit dem vorgestellten Plan führt er wöchentlich 3x die effektivsten Grundübungen aus. Hier geht es erstmal um Technikschule und nicht unbedingt, um progressive Gewichtssteigerung.
Wenn die Technik sitzt etc. kann er die Tage ja aufteilen, was er auch geschrieben hat. Am Anfang ist dieser Plan aber absolut in Ordnung.