Zitat Zitat von RhymiN_SimoN2
Hallo
ich wollte fragen wie schnell sich muskeln abbauen.
Was kann man machen damit es nicht so schnell geht ... sprich kolenhyrate eiweiß und sonstiges.
Machen sich 4 wochen ohne training schon bemerkbar wenn ja wieivle kann man verlieren
mfg

von Mensch zu mensch verschieden. Prinzipiell geht nach 4 Wochen schon etwas flöten. Ob genug Eiweiß ausreicht um dem etwas entgegenzuwirken ist fraglich.
Wenn du aber nach 4 Wochen dein Trainingsprogramm wieder aufnimmst, sollte es kein Problem sein den verlust wieder in kurzer Zeit draufzupacken.

Wieso willst das wissen?? Speziell für dich. Verletzungspause?