- Beine/Schultern ist eine schlechte Aufteilung. Lieber Schulter auf Rücken und Brusttag verteilen und Beine alleine trainieren
- Mehr Grundübungen verwenden. Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge etc.
- Wenn du schon nen Split machst, verwende einen größere Wiederholungsbereich. Von 2-6, 8-12, 15-25
- Nächste Mal unbedingt dazuschreiben: Gewicht, Trainingserfahrung, paar Kraftdaten etc.