Wieso gebrauchst du nicht schlicht und einfach eine Normale 4er Aufteilung
Ich habe mir diesen Plan so zusammengestellt, dass folgendes gewährleistet ist:

Beine habe ich an zwei Tagen, damit ich bei Kreuzheben bzw. Kniebeugen mit voller Kraft trainieren kann. Bisher habe ich beides an einem Tag gemacht, doch musste ich was ändern da mein Rückenstrecker das nicht mitgemacht hat.

=> So wollte ich das auch zwischen Kniebueg (Quad) und dem Kreuzheben (Rücken/Bizeps) der größte Zeitraum liegt also drei Tage.

Mit den Volumina gebe ich dir recht, doch wollte ich auch hier einen möglichst großen ABstand zum Brust/RÜcken Tag, da die ARme dort ja als Synergisten funktionieren.

Ich schätze was die Intensität angeht ist nur der Schultertag etwas hintendran, aber den brauch ich ja nicht künstlich hochjagen, ein gemütlicher Trainingstag die Woche also^^.

Vlt erscheint jetzt mein ursprünglicher TP ein wenig logischer.