Ich mische seit Jahren die beiden Diätformen.

5 Tage MD mit Kal.defizit + max. 100 Gramm carbs/Tag und am We 2 Tage laden. Klappt super !!!

Meiner Meinung braucht man zum Abnehmen absolut keine Ketose, nur ein Kalorien- und Kohlenhydratdefizit. Das über 5-6 Tage mit dann einem oder sogar zwei Tagen Refeed ...

Also einfach mal ausprobieren !