sers,

Wie soll das gehen bei 3000 kcal u d einer nährstoffverteilung von
60-30-10 % ??

Soll ich bei meinen 3000 kcal 225 g Kohlenhydrate morgens auf einmal essen an nicht Trainings Tagen?? Das geht doch gar nicht. Das sind fast 300g Haferflocken auf einmal, als bespiel jetzt mal?!

Hat vielleicht jemand erfahrung mit der Meta Diät und kann mir mal sein ep aufschreiben um mir n Bild machen zu können ?